权威•专业•专注
  • 产品
  • 求购
  • 企业
  • 报价
  • 资讯
  • 行情
当前位置: 板江门户网站 > 综合 > 宝马彩票注册送38元。,羽毛球发球门道多,熊国宝详细讲解,帮你提高发球质量和战术效力 > 正文

宝马彩票注册送38元。,羽毛球发球门道多,熊国宝详细讲解,帮你提高发球质量和战术效力

  时间:2020-01-11 16:01:02   来源:板江门户网站  点击:1251 次  字号【

宝马彩票注册送38元。,羽毛球发球门道多,熊国宝详细讲解,帮你提高发球质量和战术效力

宝马彩票注册送38元。,发球作为一个回合、一场较量的开始,既是羽毛球运动中一项重要的基本技术,又是一次战术组织的重要环节。对发球的基本要求是,在失误少之又少的情况下,尽量提高发球质量及其战术效力。

可以说发球质量的高低直接决定了一个回合的主动还是被动,我们往往可以看到,运动员在比赛中一般会在规则允许的范围内,或通过变换发球方式、或通过发球落点的变化以及发球动作的一致性干扰对方接发球,以争取一个回合的主动权。

根据发球方式,分正手发球和反手发球;根据球的落点,分网前小球和后场球;根据球飞行的弧度,后场球分为高远球、平高球等。

正手发球

右手正手握拍,在身体右前方用正拍面将球击到对方有效场区的一种发球方式,分为发后场高球和发网前小球两种,这种发球方式在女单比赛中较为常见。

1、发后场高球

准备动作近似于后场高远球,身体侧对发球方向,两脚左右分开约与肩宽,右手正手持拍约于右肩高,左手持球于左前上方。下肢蹬地、转体的同时挥拍、放球,在身体的右前下方将球击出。正手发后场高球的目的,是让对手移动到后场,如果对手进攻能力较强,则可以通过发网前小球来限制其进攻。

2、正手发球的技术精要

正手发球的动作要领包括站位、转体、击球、收拍四个环节。

1) 站位时,身体左侧对发球方向,两脚左右分开约与肩宽。一般选择在场地的前发球线后1米左右的位置,当然这也不是绝对的,会因个人能力不同而有差异。

2) 发球前,重心在右脚,左脚脚后跟可适当离地。

3) 持球手与肩同高,用中指、食指和大拇指来持球。

4) 发球时,重心从右脚转移到左脚,右脚脚后跟离地,前脚掌着地。

5) 整个挥拍过程,要注意转体、旋臂、转拍的动作同步。

6) 发网前球与发高远球的动作一样,但动作幅度相对较小,且发力较柔和,轻轻向前将球推送出去即可。

3、正手发球的要点剖析

1) 正手发前场和后场球的准备主体动作是一样的,右手握拍舒展,拍面不要外翻,拍面朝向自己的脸,左手持球微微抬起。

2) 左脚在前、右脚在后,两脚之间的距离约与肩宽。

3) 发球前,重心在右脚上,左脚脚后跟提起,前脚掌着地。在发高远球的一瞬间,我们的髋关节旋转,重心从右脚变到左脚,右脚脚后跟抬起,脚尖着地,这样产生一个身体的旋转力,发球可以又高又远。

4) 至于平高球和平射球的动作、方法也是一样的,区别仅在于发力时是向上的力量多些还是向前的力量多些而已。

5) 持球手臂动作约与肩高,手指持球时既要稳固又要灵活,和我们握拍是一样的,虎口空、掌心空,用中指、食指和大拇指来持球。许多球迷是以这样“一把抓”的方式准备发球的,就不容易控制球落下的轨迹。

6) 发球之前,要虎口空、掌心空,挥拍动作不要过大,保持一个半圆状。在我们击出球后,掌心和虎口是握紧的,就像握拳一样,把球拍抓紧。

7) 发完球后,马上握拍归零,回到中间位置。

反手发球

右手反手握拍,在身体右前方用反拍面将球击到对方有效场区,分为发后场高球和发网前小球两种。特别是发网前小球,相对正手发球较为简洁,少了蹬地和转体环节,以及挥拍轨迹长的特点,故稳定性和准确性也比较好把握。这种发球方式在男单、男双,女双以及混双比赛中采用较为普遍。

1、发网前小球

身体右侧对发球方向,两脚左右分开约与肩宽,右脚在前,左脚在后,右手反手握拍,左手持球于拍面前方,通过手腕外旋及手指对拍柄的握力,在身体的右前方将球轻轻弹至对方有效场区。高质量的反手发球,线路稳定、落点明确,将会让你第一拍就取得优势,甚至制造得分机会。

2、反手发球的技术精要

反手发球的动作幅度小,动作更具有一致性、隐蔽性和突然性。主要技术要点包括:

1) 右手持拍,右脚在前,左脚在后,约与肩宽。

2) 握拍的位置可以较正常握拍靠近拍柄上端些。

3) 同正手发球持球一样,用中指、食指和大拇指来持球。

4) 大拇指在球拍上端,紧贴小斜棱上面。

5) 发网前小球的时候,我们是小动作、小力量,用手指发力来控制力度、精准度。

6) 发后场球的时候,以肘部为支点,借助小臂挥动的力量,再加上手指对拍柄的握力,将球发至对方的后场区域。

7) 反手发球,除了符合正手发球的一般特点之外,还有“同手同脚”,即总是由同侧的上肢和下肢在前协调完成动作。 具有类似技术动作特点的运动还有篮球中的投篮、击剑中的步法、投飞镖动作等等。

常用的自练方法

1、压腕

方法:规范握拍的手臂上举,拍面朝前,另一只手从头后搬住握拍手臂的肘关节,使大小臂都相对固定,然后仅用手腕力量使球拍前后挥动至手腕屈伸的最大限度。

要点:a、拍面在一个轨迹里面,不要左右晃,就像是用手腕前后写一个躺着的数字“1”;b、向下压腕,以手腕感到压疼为宜。练习次数可根据个人情况选择30至50次/4至6组。

作用:能有效增强腕部的韧性、力量。

2、挥拍

方法:在科学、合理握拍的基础上,分别作正手击高远球及反手击高远球完整动作的无球挥拍动作。

要点:a、握拍松紧适度,动作架构100度左右,稳定美观;b、高点挥拍发力,体会顺畅、准确集中的发力感觉;c、想像挥拍打球,动作协调自然。练习次数可根据个人情况选择30至50次/4至6组。

作用:帮助初学者合理、稳定、美观动作架构的形成与固化;中级水平可以领悟及掌握击球技术的各细节要领,体会顺畅的发力感觉及“闪动”的发力方法,使发力更集中、更准确;高水平选手的“功力”之所以深厚,多挥拍是体会手指握拍、发力细节,使架构和发力最优化的重要渠道。

3、颠球

方法:正、反手规范握拍,将球尽量向高处打。可先进行正手或反手的单项颠球练习,待有一定基础后再进行一正一反的组合颠球练习。

要点:a、握拍松紧适度;b、动作协调自然,充分体会手指的“握”与手腕的“闪动”发力‘;c、注意颠球的稳定性,体会控球的细微感觉,最好能在原地用一正一反的方式使球直上直下。练习次数可根据个人情况选择30至50次/4至6组。

作用:体会拍面与球的最佳撞击点、拍面与球撞击力量集中的感觉;体会协调用力、手指发力及控球的细微感觉,为将来发力打球及控球奠定基础。

4、对墙抽球(打球)

方法:练习者一般距墙2米左右(视个人情况而定),以腰这个位置的高度对墙进行打球练习。初学者可采取以体会动作与发力方法为主的速度稍慢的单个抽球练习,待各方面动作技术熟练后,可发力进行连续的对墙抽球练习。

要点:a、握拍松紧适度,正反手握拍转换快;b、体会小动作大力量的感觉;c、练习到以小臂感觉发胀为宜;d、脚下灵活,身体动作协调。练习次数可根据个人情况选择30至50次/4至6组。

作用:想像是在跟一个对手打球,提高个人应对不同来球的手法变换与反应能力以及发力击球方法等。

以上练习可根据个人掌握情况从易到难进行,可先用羽毛球拍进行练习,再到加拍套或用网球拍进行练习。



© Copyright 2018-2019 hafta-ichi.com 板江门户网站 Inc. All Rights Reserved.